얼굴은 동안, 몸매는 뼈마름! 셀프 케어에 진심인 하지원의 동안 관리 방법.
레몬 미치광이라 부르는 하지원의 모닝 디톡스 비법
최근 SNS를 발칵 뒤집어 놓은 사진 한 장! AI가 만든 이미지 아니냐는 의심을 살 정도로, 20대 시절의 폼을 그대로 유지하고 있는 배우 하지원의 근황이 매일 화제에요. 머리부터 발끝까지 완벽한 그녀의 ‘슬로우 에이징’ 비결, 대체 뭘까요? 최근 유튜브에서 스스로를 “레몬에 미친 사람”이라고 부르며 화제가 된 그녀의 15년 차 모닝 루틴에 그 답이 있었어요. 아침 공복에 따뜻한 물을 붓고, 미리 얼려둔 레몬 큐브와 상큼한 레몬즙, 달콤한 꿀을 살짝 더해 마시는 아주 간단한 습관이에요. 효과는 기대 이상이었어요. 밤사이 굳어있던 대사를 부드럽게 깨우고 체내 노폐물을 쏙 빼줄 뿐만 아니라 레몬의 폭발적인 비타민 C가 피부 콜라겐을 채우고 색소 침착을 막아주거든요. 40대 후반의 나이에도 20대 못지않은 투명한 맑은 피부와 가녀린 실루엣을 유지하는 진짜 이유! 내일 아침부터 당장 ‘레몬 꿀차’ 한 잔 습관 시작해볼까요?
40대 하지원이 뼈마름 유지하는 지방 섭취법
아이돌 뺨치는 직각 어깨와 한 줌 허리. 최근 화보로 또 한 번 레전드를 갱신한 배우 하지원의 ‘뼈마름’ 몸매 비결은 무작정 안 먹고 버티는 극한의 다이어트가 아니였어요. 그녀의 식단의 두 가지 핵심 키워드는 바로 ‘좋은 지방’과 ‘항염’! 배고픔과 싸우지 않고도 군살 제로 몸매를 유지하는 여배우의 똑똑한 식단 루틴을 공개합니다. 아침에는 가짜 식욕의 입막음, 레몬 꿀차 로 속을 깨운 뒤 삶은 달걀 2개를 먹는데요. 여기서 포인트는 최상급 엑스트라 버진 올리브오일을 그 위에 듬뿍 뿌려 먹는 것. 단백질에 착한 지방이 더해지면 놀라울 정도로 든든한 포만감이 채워진다고해요. 오후만 되면 달달한 간식을 찾게 만드는 가짜 식욕을 아침부터 완벽하게 차단하는 그녀만의 치트키죠.
횟수 집착은 NO! 몸과 대화하는 명상 스트레칭
하지원이 최근 예민해 보이는 뼈마름 체형으로 변신한 이유는 바로 드라마 ‘클라이맥스’ 때문이었어요. 대중에게 박힌 건강하고 탄탄한 이미지를 완전히 걷어내기 위해 뼈마른 체형을 만들어냈죠. 10번, 15번 숫자만 채우는 노동 같은 운동이 아니라 웨이트 트레이닝으로 근육의 부피를 줄이고, 스트레칭으로 몸선을 최대한 길고 가녀리게 뽑아내는 데 집중했다고 해요. “횟수가 중요한 게 아니에요. 팔을 가늘게 만들고 싶다면, 정확한 타겟 부위에 힘을 주고 내 팔이 늘어난다고 몸에 계속 신호를 보내는 거예요.” 하지원은 자신의 근육 하나하나의 미세한 움직임을 느끼고 대화하듯 집중하는 이 과정을 명상같다 표현했어요. 매일 자신의 몸과 가장 깊은 대화를 나누며 자기 관리에 얼마나 진심인지 알수 있을 거 같아요.
