셀럽의 운동법 따라하기_이영지 편
이영지, 한 달 12kg 감량 비법!? 효과적이고 건강하게 체중 감량할 수 있는 운동법을 소개합니다. 하루 5분씩 꾸준히 따라 해보세요.
[추천영상] 이영지 다이어트, 따라하기 꿀팁운동루틴!
체형에 따른 운동 솔루션! 기초체력을 먼저 키우고 몸의 비율을 맞추기 위해 필라테스를 활용한 동작과 코어운동 위주로 트레이닝한 이영지 다이어트 운동법! 전신운동을 할 수 있는 만능 동작들을 함께 배워보세요.
1. 숄더프레스 + 데드리프트 + 런지를 한 번에!
2. one leg squat
3. Rond de jambe (롱드잠)
4. Tendes (탄듀)
5. Plie (플리에)
6. Pike
고관절 근육과 엉덩이 근육에 자극이 오는 것을 느끼면서! 동작 하나하나 정확한 자세로 운동해보세요. 발레 동작을 활용한 코어 근력운동을 꾸준히 하다 보면 속근육이 생기고 건강한 체중 감량이 가능합니다. 얼루어핏 영상에서 직접 만나보세요.
성공적인 다이어트, 그 어려운 걸 함께 이겨낸 이영지 담당 트레이너가 직접 알려주는 다이어트 운동 비법! 얼루어핏을 확인해보세요!
