고통스러운 다이어트는 결국 식욕 폭발을 불러오기 마련! 다이어트의 달인 우주소녀 다영, 모델 이소라와 홍진경이 알려주는 맛있고 쉬운 다이어트 레시피!

다영 – 채소 김밥

철저한 자기 관리로 핫 걸로 이미지를 굳힌 우주소녀 다영! 그녀는 ’전지적 참견 시점‘에 출연해 1분 1초도 허투루 쓰지 않는 ’갓 생‘루틴을 공개했습니다. 그중 눈길을 끈 건 그녀의 채소가 가득한 김밥이었는데요, 냉장고에서 채소 스틱을 꺼내고 아보카도를 손질한 뒤 이를 곱창김에 싸서 아침식사로 맛있게 먹는 모습은 보는 이로 하여금 그 맛을 궁금하게끔 만들었죠.

오이, 파프리카, 샐러리를 썰어주고 다영이 필수라고 강조한 아보카도도 김에 들어갈만한 크기로 손질해 줍니다. 이 재료들을 곱창김에 올려 김밥처럼 말아 먹으면 끝!

SNS의 맛잘알들 은 여기에 스리라차 소스를 더해 매콤한 맛을 더하거나 단백질은 채워주면서 칼로리 부담은 적은 닭 가슴살들 추가하기도 했죠. 더운 여름날 불을 쓰지 않고 상큼하고 가볍게 한 끼를 해결하고 싶다면 다영의 레시피를 참고해 보세요!

이소라 – 아보카도 바나나 주스

‘소라와 진경’으로 오랜만에 공중파 프로그램에 등장한 이소라. 50대 중반임에도 불구하고 여전히 우아한 아우라와 건강한 피부를 지닌 그녀를 보며 시청자들은 이소라처럼 나이 들고 싶다며 부러움을 표했죠. 한때 케일 주스를 갈아 마시던 이소라는 요즘 관리를 위해 아보카도 바나나 주스를 즐겨마신다고 합니다.

방법은 아주 간단합니다. 먼저 아보카도와 바나나를 각각 반 개씩 믹서기에 넣어줍니다. 아보카도와 바나나 모두 우리 몸에 이로운 미네랄이 풍부하지만 칼로리가 높고 바나나는 당도 높기 때문에 딱 절 반만 넣어 주는 것이 핵심!

그리고 물 대신 콩물을 넣고 갈아줍니다. 이렇게 하면 물을 베이스한 채소 주스와 달리 단백질 섭취도 가능하고 포만감도 느낄 수 있죠.

홍진경 – 된장볶음과 양배추 쌈

‘소라와 진경’에서 현역 패션 모델 못지 않은 스키니한 몸매로 많은 이들을 놀라게 한 홍진경! 그녀는 오이 김밥, 파로쌀 등 여러 다이어트 레시피와 재료를 공유한 바 있는데요, 180cm인 그녀의 몸무게를 40kg 대로 만들어 준 놀라운 레시피를 소개했습니다.

먼저 양파, 마늘, 애호박, 감자, 고추를 잘게 썰어 준비해 줍니다. 그리고 양배추는 먹기 좋은 사이즈로 잘라준 다음 쪄주세요.

양배추를 찌는 동안 된장 볶음을 준비합니다. 팬에 기름을 두르고 된장을 적당량 덜고 볶습니다. 된장이 어느 정도 익으면 썰어 놓은 채소를 넣어 주세요.

이때 볶음의 색이 너무 연하다 싶으면 된장을 추가해도 좋습니다. 이후 물을 조금 넣고 잠시간 끓여주면 완성! 이렇게 완성한 된장 볶음을 양배추에 싸서 먹으면 양껏 먹어도 살이 찌지 않는다고 합니다. 오늘부터 한 번 시도해 볼까요?