애플이 추구하는 숙면의 힘!

애플 워치로 수면의 질이 달라진다. 애플이 현대인의 수면에 이토록 진심인 이유.

애플 생태계에서 제공하는 건강 관련 데이터에 또 하나의 혁신적 기능이 탑재됐다. 지난 9월 30일 드디어 한국에서 사용할 수 있게된 애플 워치의 ‘수면 무호흡 알림’이 바로 그 주인공. 애플 워치가 데이터를 분석해 수면 무호흡 징후를 나타내는 호흡 방해 현상의 패턴을 식별하는 기능이다. ‘호흡 방해’수치는 증가 또는 증가하지 않음으로 수치를 표기하며, 30일 이상에 걸친 데이터를 분석해 수면 무호흡의 징후를 포착해 사용자에게 전달한다. 대표적인 수면 장애로 꼽히는 수면 무호흡을 관리하고 보다 깊은 숙면의 세계로 우리를 인도할 이 기능은 애플의 집요한 연구 끝에 탄생했다. 이러한 기술의 진화가 우리의 삶에 몰고 올 변화를 애플의 건강 기술 연구 과학자이자 수면 분야 전문의 맷 비앙키(Dr.Matt Bianchi)에게 물었다.

수면 장애에는 다양한 종류가 있다. 그 중 수면 무호흡증에 집중한 이유는 무엇인가?
수면 무호흡증은 보편적인 수면 장애 중 하나다. 전 세계적으로 10억여 명이 경험하고 있지만 대다수가 스스로 인지하지 못한다. 사실상 80% 가까이가 미진단 상태다. 수면무호흡을 제때 치료받지 못하면 고혈압, 심장 질환, 당뇨 등으로 이어질 수 있다. 발견만 하면 충분히 치료 가능한 질환이기에 스스로 인지하고 치료받는 과정이 꼭 필요하다고 여겼다.

수면 무호흡증 알림은 우리 몸의 어떤 신호를 감지해서 작동하나?
애플 워치에 탑재된 가속도계를 사용한다. 극도로 민감한 이 센서가 팔을 타고 손목으로 내려오는 사용자의 호흡 패턴과 움직임 등의 데이터를 기록하고 분석한다.

개인화된 수면 관리가 앞으로 현대인의 삶을 어떻게 바꿀 수 있을 거라 생각하나?
사용자에게 일상적인 데이터를 제공함으로써 개인화된 건강 관리에 기여하고 싶다. 매일 밤 애플 워치를 통해 수집되는 정보는 과거 나와 같은 수면 전문의도 접할 수 없던 수준의 정보다. 이전에는 하루 혹은 이틀 밤 정도 검사를 하면서 데이터를 수집했지만 이제는 이용자의 손에서 매일 밤 수집되는 정보다. 과학적으로 검증된 데이터를 활용해 맞춤형 건강 관리가 가능해질 거라 예상한다.

이러한 기능은 현대인의 건강 관리 시스템 전반에 새로운 개념을 제시하는 듯하다.
나 역시 애플의 건강 관련 기술이 긍정적인 변화를 몰고 오길 기대한다. 사람들이 우리가 제공한 정보를 가지고 병원을 방문할 때, 문제를 발견하고 방문 목적을 명확히 할 수 있으니 의료진과의 상담 역시 효율적으로 진행되는 식으로 말이다. 현재 우리의 기술로는 심방세동, 고혈압, 수면 무호흡증 등이 악화되지 않도록 도울 수 있을 것이다.

수면 무호흡증 알림 외에 수면과 관련한 기능은 또 무엇이 있나?
수면 추적 기능이 있다. 수면의 질을 결정하는 수면 단계와 총 수면 시간을 기록하며, 이를 바탕으로 수면 점수를 제공한다. 당신이 잠자는 사이 애플 워치가 다양한 정보를 끊임없이 수집한다.

애플 생태계에서 건강 관련 기능을 개발할 때 염두에 두는 요소는 무엇인가?
3가지 주요 원칙을 기반으로 진행된다. 건강 관련 기능에 대한 검증 절차를 까다롭게 진행할 것, 데이터를 기반으로 유의미하고 실행 가능한 정보를 제공할 것, 개인 정보 보호에 만전을 기하는 것이다. 이를 위해 우리는 방대한 과학적 연구와 알고리즘 개발에 의료진이 참여해 건강 관련 기능에 대한 검증 절차를 엄중하게 진행하고, 단순한 정보 제공을 넘어 해당 정보가 일상에 반영되어 더 나은 삶을 영위할 수 있을지를 다각도로 고민한다. 실제로 이번 수면 기능을 위해서는 500만 건 이상의 야간 수면 데이터를 바탕으로 자체 알고리즘을 개발하고 검증하는 과정을 거쳤다. 이 모든 과정에서 개인정보 보호는 모든 일의 뿌리처럼 단단히 박혀 있다. 건강 정보를 의료진에게 공유하는 것처럼, 애플 기기 안에 있는 데이터 역시 철저하게 보호된다는 자세를 잃지 않는다.

현대인들에게 조언하고 싶은 한 하나의 수면 습관이 있다면 무엇인가?
규칙적인 수면 습관을 갖는 게 무엇보다 중요하다. 여러 데이터를 연구해본 결과 규칙적인 수면 습관을 지키는 사람일수록 깨지 않고 더 오랫동안 잘 수 있다는 사실을 발견했다. 일정한 시간에 잠에 들고 일관된 수면 시간을 확보하는 게 중요하지만, 둘 다 지키기 어렵다는 우선 규칙적인 시간에 잠자리에 드는 것부터 시작해보길 권한다. ‘건강’ 앱에 일정을 추가하고, 수면 집중 모드를 설정하면 취침 준비 알람을 받고, 아이폰과 애플 워치는 자동으로 방해 금지 모드가 설정된다. 수면에 집중할 수 있도록 모든 방해 요소를 알아서 제거하는 셈이다.