복부와 치골 라인을 가꿔주는 운동부터 메이크업, 스타일링 팁까지. 새깅 룩의 완성도를 높여줄 팁.

속옷을 보여준다고? 

얼마 전, 친구들 사이에서 장원영의 새깅(Sagging) 패션이 화두에 올랐다. 모두가 1백51만원이라는 속옷의 가격에 주목할 때, 내 시선은 다른 곳으로 향했다. ‘이너웨어를 드러내는 룩이 과거부터 유행했다지만, 그건 연예인이나 인플루언서가 주로 즐기는 패션 아닌가? 과연 일반인도 일상에서 도전 가능한 룩일까?’ 그런 의구심을 품은 채 우연히 인파가 많은 성수동을 방문했는데, 그 편견이 깨졌다. 새깅 룩을 즐기는 사람들을 심심찮게 마주쳤기 때문이다. ‘나도 해볼까?’라는 생각이 스쳤지만, 막상 도전하려고 하니 볼록하게 튀어나온 뱃살과 눈이 마주쳤다. 새깅 룩을 더욱 스타일리시하게 소화할 수 있는 몸은 어떻게 만들까? 

운동으로 밑바탕 만들기

새깅 룩은 매끈한 복부와 잘록한 허리 라인이 핵심이다. 여기에 일자 복근이 존재감을 드러내면 금상첨화! 슬림앤스트롱 이도행 트레이너는 속옷을 내릴 때 은근하게 보이는 치골도 운동을 통해 관리가 필요하다고 전한다. 치골은 해부학적으로 골반뼈이기 때문에 둔근에 자극을 주는 운동을 병행할 것을 추천한다고. 우측 표를 참고해 새깅 룩을 완벽하게 소화하는 보디를 만들어보자. 

마지막 킥을 더할 차례

운동만으로 아쉽다면 메이크업과 스타일링의 힘을 빌리는 것도 방법. 메이크업 아티스트 반희지는 보디 메이크업의 핵심은 ‘꾸안꾸(꾸민 듯 안 꾸민)’라고 전한다. “은은한 펄이 들어간 가벼운 제형의 크림이나 보디 미스트를 복부 전체에 발라 건강미를 더해주세요. 이후 치골의 도드라진 부위에 시머한 하이라이터를 손가락으로 톡톡 두드리듯 얹어 입체감을 연출합니다.” 셰이딩 메이크업이 빠지면 섭섭할 터. 배에 힘을 준 상태에서 스틱 타입의 셰이딩을 일자 복근 라인을 따라 긋는데, 이때 배꼽 위에도 라인을 살짝 그리면 일자 배꼽처럼 보이는 효과가 있다. 스타일리스트 임지현은 허리가 길수록 로웨스트와 기장이 짧은 크롭트 톱으로 허리를 과감히 드러낼 것을 추천한다. “허리는 가장 잘록한 부위를 노출해야 더욱 슬림해 보일 수 있어요. 다리가 짧아 보일까 걱정이라면 굽 있는 슈즈를 선택해도 좋습니다.” 이너웨어 노출이 부담스럽다면, 복서 팬츠나 짧은 트레이닝 팬츠를 레이어링해도 된다. 새깅 룩에 도전하기로 마음먹었다면 이번 여름엔 ‘치골’을 드러내보자. 

STEP BY STEP

윗배 | 크런치(12회×3세트) 
바닥에 등을 대고 누워 무릎을 세우고, 척추를 둥글게 말면서 복근의 힘으로 상체를 들어 올렸다 내린다. 복부 텐션을 유지하면서 허리가 뜨지 않도록 신경 쓰자. 

아랫배 | 레그레이즈(10회×3세트)
등을 대고 누워 다리를 일자로 뻗는다. 허리가 뜨지 않는 선에서 다리를 한쪽씩 위아래로 올렸다 내리면서 10회 반복한다. 레그레이즈를 하기 전 골반을 안쪽으로 말아 아랫배에 자극을 주는 골반 후방 경사 운동을 20회씩 3세트 선행하는 것을 추천. 

허리 | 사이드 플랭크(30초×3세트)
옆으로 누운 뒤, 한쪽 팔로 몸을 지탱한 채, 어깨선과 팔꿈치가 같은 일직선에 놓여 있는지 확인한다. 처음에는 무릎을 바닥에 대고 골반을 위로 들어 올렸다 내린다. 동작이 익숙해지면 발날로만 몸을 버티는 방식으로 강도를 높인다. 옆구리와 엉덩이의 자극을 느끼는 것이 포인트. 

일자 복근 | 파워 플랭크(30초×4세트)
바닥에 엎드려 팔꿈치를 어깨와 일직선에 두고 엉덩이를 들어 올려 오직 팔로만 체중을 지탱한다. 동작을 유지한 채, 가슴을 열고 골반을 말아 아랫배에 자극을 느끼고 둔근과 복근을 조이듯 힘을 주면서 30초간 자세를 유지한다. 

치골 | 브리지 운동(12회×3세트)
천장을 바라보고 누운 뒤, 무릎을 세운 상태에서 갈비뼈를 조이듯 배에 힘을 주면서 골반을 올렸다 내린다. 이때 둔근에 가해지는 자극을 느끼는 것이 중요하다. 

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