글루텐 프리 빵부터 프로틴바, 닭가슴살 육포, 카카오칩스까지! 프로 다이어터 이혜성이 추천하는 다이어트 간식
PART 01 다이어트 빵
카페 인터랙트
이혜성의 빵 사랑은 이미 유명하죠. 식단 관리 중에는 빵을 끊는 대신 키토 베이커리를 선택했습니다. 카페 인터랙트는 설탕 대신 알룰로오스, 밀가루와 쌀가루 대신 아몬드 가루를 사용한 쿠키와 롤케이크, 파운드 등 다양한 베이커리를 선보입니다. 퓌레, 잼, 팥, 초콜릿 등 기초 재료부터 직접 만들어 당과 탄수화물 함량을 더욱 낮췄죠. 다이어트 시에는 글루텐 프리 빵을 선택하더라도 당 함유량을 꼼꼼히 확인하는 것이 이혜성의 팁!
써니브레드
이혜성이 두 번째로 찾은 곳은 바로 써니 브레드입니다. 이곳은 글루텐 프리 베이커리와 로우 칼로리 브런치 메뉴들을 함께 선보이는 곳이에요. 먹기 아까운 비주얼은 일반 베이커리 못지않죠. 닭가슴살과 야채 속 재료가 아낌없이 들어간 샌드위치와 샐러드는 한 끼 식사로도 충분합니다. 글루텐 프리 베이킹 클래스도 진행된다고 하니 키토&비건 식단에 관심이 있다면 참여해보는 것도 좋을 듯!
PART02 다이어트 간식
RXBAR 프로틴바
![](https://img.allurekorea.com/allure/2022/05/style_6270ce9adad9f-200x115.png)
이혜성 유튜브 캡처
다이어트시 프로틴바를 간식 대용으로 선택하는 이들이 많은데요. 이혜성은 영양 성분을 잘 확인해야 한다고 강조했습니다. 제품에 따라 탄수화물 함량이 높거나 시리얼, 견과류, 초콜릿 토핑이 더해져 칼로리가 높은 제품도 많기 때문이죠. 이혜성이 추천하는 RXBAR 프로틴바는 구성 성분을 정확하게 확인할 수 있고 다른 제품에 비해 열량도 낮은 편입니다. 특히 쫀득한 식감 때문에 브라우니를 먹고 싶을 때 프로틴바로 대리 만족을 한다고 하네요.
아임닭 닭가슴살 육포
![](https://img.allurekorea.com/allure/2022/05/style_6270ce8d9d23b-200x115.png)
이혜성 유튜브 캡처
닭가슴살 육포는 최고의 다이어트 간식이죠. 이혜성의 픽은 고추씨가 박힌 아임닭 닭가슴살 육포! 씹는 맛은 물론 매콤한 맛이 더해져 자꾸 손이 가는 다이어트 간식입니다. 한 봉지를 다 비워도 60칼로리밖에 되지 않으니 부담도 없어요. 다양한 닭가슴살 육포를 먹어보고 정착한 제품이라고 하니 더욱 믿음이 가네요.
YELOYOLO 카카오 칩스
![](https://img.allurekorea.com/allure/2022/05/style_6270ce7f6a00a-200x115.png)
이혜성 유튜브 캡처
코코넛과 카카오의 진향 향과 맛이 일품인 카카오 칩스를 소개합니다. 화학 성분 없이 코코넛 과육과 코코넛 꽃 액즙, 카카오 분말로만 만들어 칼로리는 물론 탄수화물 함량까지 낮은 제품이에요. 바삭한 식감과 은은한 달콤함 때문에 군것질이 생각날 때 먹기 좋아요. 나트륨이나 트랜스 지방도 들어있지 않아 건강 간식으로도 추천합니다.