많이 먹으면 찌고 적게 먹으면 빠지는 게 다이어트의 당연한 진리지만, 조금 더 전략적으로 먹을 필요가 있어요.
1. 출렁이는 뱃살
몰라볼 정도로 부은 내 얼굴을 보고 깜짝 놀란 적, 있을 겁니다. 그날이 소개팅이거나 중요한 미팅이 있는 날이라면 정말 당황스럽죠. 맵고 짠 음식은 얼굴 부기의 주요 원인입니다. 자극적인 음식에는 염분이 많이 들어가 있는데 과도한 염분이 체내에 들어가면 삼투압 현상을 일으키면 붓기를 만듭니다. 붓기가 좋지 않은 이유는 양 볼에 그대로 쌓여 이중턱 같은 보기 좋지 않은 살을 만들 가능성이 높기 때문이죠. 스트레스받는 날, 정신 건강에는 좋지만 얼굴 건강에는 치명적인 맵고 짠 음식을 조금 자제하는 건 어떨까요?
4. 유독 고민인 팔뚝살