중요한 건 알지만 무슨 운동을 해야 할 지 아직도 잘 모르겠다면? 자기 관리의 달인인 셀럽들이 하는 운동을 참고해 보는 건 어떨까요?

워터밤 무대를 위해 권은비가 한 운동은?! 바로 많은 셀럽들이 애정 하는 필라테스! 제니, 장원영, 예리, 안소희 등등 수많은 셀럽들이 하는 운동이기도 하죠. 권은비는 필라테스 6년 차라고 합니다. 권은비는 필라테스가 몸 선을 예쁘게 만들어 주는 운동이기에 꾸준히 한다고 하네요.

또, 그녀는 필라테스뿐 아니라 오전에 러닝을 하기도 했습니다. 필라테스는 몸매와 자세 교정 효과는 뛰어나지만 상대적으로 칼로리 소모량이 많지는 않기 때문에 다이어트 효과를 좀 더 높이고 싶다면 권은비처럼 유산소 운동을 추가해 주는 편이 좋아요.

몸매 관리의 달인들, 유이와 진서연이 하는 운동은?! <넷플릭스>의 예능 프로그램 ‘피지컬 100’에도 등장했던 바로 그 운동기구, 무동력 트레드밀입니다. 무동력 트레드밀은 일반 트레드밀과 달리 모터가 없습니다. 때문에 이용자가 뛰는 힘으로 발 아래 레일을 굴려야 하고 하체와 코어, 몸통 전체의 근육과 힘을 써야만 합니다. 그래서 일반 트레드밀보다 더 고강도의 운동을 할 수 있다고 해요. 일반 트레드밀에 어느 정도 익숙해졌다면 무동력 트레드밀에 도전해 보는 건 어떨까요?

50대라는 나이가 믿기지 않을 정도로 슬림 탄탄한 몸매를 지닌 배우 방은희! 그녀는 최근 한 프로그램에서 피부 나이 검사를 했는데 무려 30대의 피부 탄력이 나와 패널들을 놀라게 했죠. 방은희는 다양한 운동을 두루 섭렵했는데요, 실내 클라이밍과 스쿠버 다이빙, 게이트볼, 그리고 패러 글라이딩 등의 운동을 즐깁니다.

특히 그녀의 SNS를 보면 스쿠버 다이빙을 즐겨 하는 걸 알 수 있는데요, 바다에 나가서 해야 하는 운동이기에 매일 자주 즐기기에는 어렵지만 물에서 운동을 하면 열량을 더욱 많이 태울 수 있습니다. 40분에 무려 250칼로리를 소모한다고 하네요.