척추측만증, 만성 생리통 모두 틀어진 골반에서 온다고요? 틀어진 골반을 제대로 교정하는 발레 스트레칭을 소개합니다.

[추천영상1] 매일 따라하면 골반 비대칭 교정하는 이하늬 발그로니 운동!

배우 이하늬도 체형 고민이 있었다고요?

한쪽으로 가야금을 두고 치우친 자세로 오래 앉아 있다 보니 목과 어깨, 팔의 통증과 함께 골반이 점점 비대칭으로 변형 되는 것이 고민이었던 배우 이하늬는 골반 교정에 주력하며 발레스트레칭을 진행했다고 하는데요. 담당 쌤인 한영 선생님이 알려드립니다!

내 몸의 밸런스를 아는 것이 우선! 골반을 세워 굽지 않게 쭉 펴서 앞으로 내려가는 동작을 반복해야 합니다.

허리의 힘을 기르고 골반을 바로 세우는 동작을 얼루어핏 영상에서 만나보세요!

골반이 유연해야 여성 질환도 없어지고 곧은 골반/엉덩이 라인 만들 수 있습니다. 근력을 기르고 유연성 운동에 탁월한 발레 스트레칭을 꾸준히 해보세요!

배우 이하늬도 인정한 발레스트레칭! 한 번 하더라도 제대로 배우고 꾸준히 운동하면 틀어진 골반을 교정하고 라인까지 바르게 살릴 수 있습니다.

[추천영상2] 매일 따라하면 허리둘레 7CM 줄어드는 발레 동작