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가족, 친구, 연인, 직장 동료와 함께하면 좋은 굽은 등, 라운드숄더 펴기 운동법! 하루에 3초만 투자해도 자세 교정에 탁월한 흥둥이홈트 자매들의 영상을 소개합니다. 어깨가 불편하거나 부상이 있으면 피해주고, 절대 세게 하지 말 것!
1. 깍지 낀 팔에 양팔을 깊게 넣어 손등으로 날개뼈를 받쳐줍니다.
2. 골반으로 등을 받쳐 가슴을 열어줍니다.
1. 팔짱을 끼고 누워줍니다.
2. 손을 잡고 부드럽게 당겨주세요.
1. 양쪽 날개뼈 사이에 양발을 올려줍니다.
2. 끈을 당기며 부드럽게 밀어내주세요.
1. 손을 잡고 양쪽 날개뼈 사이에 양발을 올려줍니다.
2. 발로 꾹꾹 부드럽게 밀어주세요.
