틀어진 뼈를 바로잡고 잘못 만들어진 근육을 바르게 만들어서 운동을 이어가면 체형이 교정됩니다. 우리 몸에서 장점을 살리고 단점을 교정하기에 가장 좋은 운동! 바로 발레 스트레칭이죠.

[추천영상1] 승모근 타파! 굽고 말린 어깨 교정하는 마법의 발레 동작

 

굽은 등, 말린 어깨가 고민이시라고요? 배우 강소라도 꾸준히 운동한 발레 스트레칭! 얼루어핏 영상을 보고 발레 스트레칭 운동과 함께해보세요. 체형은 교정하고 바로잡을 수 있습니다.

1. 굽고 말린 어깨 교정하는 발레 스트레칭

말린 어깨를 교정하려면 가장 먼저 목을 정렬할 후 굽어 있는 어깨 교정하고 허리의 축을 잡아야 합니다. 골반을 교정한 뒤 상체 라인을 만들 수 있습니다.

 

2. 승모근 없애는 발레 스트레칭

어깨와 옆구리 부근의 당김과 자극을 느끼며 뭉친 승모근을 풀어주고 체형을 교정할 수 있는데요. 정확한 자세에 대한 설명과 팁들은 영상에서 직접 확인해보세요!

 

[건강을 위한 배우 강소라의 식단! 비하인드 스토리]

발레 스트레칭 운동뿐 아니라 식단 조절도 건강하게 병행한 배우 강소라의 꿀팁이 궁금하다면? 얼루어핏에서 직접 만나보세요.

 

[추천영상2] 매일 따라 하면 허리둘레 7CM 줄어드는 동작