틀어진 뼈를 바로잡고 잘못 만들어진 근육을 바르게 만들어서 운동을 이어가면 체형이 교정됩니다. 우리 몸에서 장점을 살리고 단점을 교정하기에 가장 좋은 운동! 바로 발레 스트레칭이죠.

[추천영상1] 승모근 타파! 굽고 말린 어깨 교정하는 마법의 발레 동작은 발그로니 운동으로!

 

굽은 등, 말린 어깨가 고민이시라고요? 배우 강소라도 꾸준히 운동한 발레 스트레칭! 얼루어핏 영상을 보고 발레 스트레칭 운동과 함께해보세요. 체형은 교정하고 바로잡을 수 있습니다. 담당 쌤인 한영 선생님과 함께해보세요.

1. 굽고 말린 어깨 교정하는 발레 스트레칭

말린 어깨를 교정하려면 가장 먼저 목을 정렬할 후 굽어 있는 어깨 교정하고 허리의 축을 잡아야 합니다. 골반을 교정한 뒤 상체 라인을 만들 수 있습니다.

 

2. 승모근 없애는 발레 스트레칭

어깨와 옆구리 부근의 당김과 자극을 느끼며 뭉친 승모근을 풀어주고 체형을 교정할 수 있는데요. 정확한 자세에 대한 설명과 팁들은 영상에서 직접 확인해보세요!

 

[건강을 위한 배우 강소라의 식단! 비하인드 스토리]

발레 스트레칭 운동뿐 아니라 식단 조절도 건강하게 병행한 배우 강소라의 꿀팁이 궁금하다면? 얼루어핏에서 직접 만나보세요.

 

[추천영상2] 매일 따라 하면 허리둘레 7CM 줄어드는 동작