헤어 에센스를 써도 그때뿐이라면? 윤기 좌르르 흐르는 탐스러운 머릿결을 가지려면 평상시에도 ‘이렇게’ 하세요.
잦은 헤어스타일 변화를 가진 이들이라면 누구나 머릿결 고민이 찾아올 때가 있죠. 모발 속의 단백질인 케라틴이 부족하면 머릿결이 푸석푸석해질 뿐만 아니라, 모발이 얇아지고 약한 힘으로도 툭툭 부러지는 불상사가 생기죠. 아무리 매력적인 헤어스타일이라고 하더라도 머릿결이 망가지면 스타일 유지가 쉽지 않고 돈은 돈대로 버리고요. 그렇다면 어떻게 해야 탐스러운 머릿결을 회복할 수 있을까요?
머릿결이 안 좋아진 이유?
워낙 머릿결이 약한 이들이라면 우선 평상시의 나의 상태부터 체크해 보세요. 가장 쉽게 접근할 수 있는 방법은 자주 섭취하는 음식을 확인하는 것. 하루 식단에 단백질이 부족하진 않은지 되돌아보세요. 만약 최근 들어 머리카락이 부스스하고, 손톱이 잘 부러지고, 또 매사에 피곤함을 느낀다면 내가 섭취해야 할 단백질이 충족되지 않은 것일 수 있어요.
탐스러운 머릿결로 거듭 나는 법
첫째, 하루에 채워야 할 단백질 섭취량을 채워주세요. 개인마다 적정량의 단백질 섭취량이 달라지는데요. 1kg당 0.8~1.2g 의 단백질이 적당합니다. 내가 50kg 이라면 48~52g 정도의 단백질을 채우는 것이 이상적입니다. 단백질이 채워지면 자연스럽게 모발이 건강해집니다. 모발뿐인가요? 손톱, 근육, 피부, 뼈 등 신체의 각 부분을 건강하게 유지해 주고 면역력을 높여주기도 하죠.
둘째, 모발과 두피에 좋은 비타민을 섭취하세요. 모발 성장에 도움 주는 단백질뿐만 아니라 녹황색 채소, 건강한 과일은 비타민 A와 비타민 B가 풍부해 반짝이는 머릿결을 가질 수 있도록 도와줄 거예요. 수분 섭취 역시 중요한데요. 피부와 모발이 건조한 유형이라면 하루 수분 섭취량이 부족하지 않도록 유지하는 것이 필요합니다.
셋째, 손상모 복구를 위한 헤어 제품을 선택하세요. 만약 잦은 헤어 시술로 인해 복구가 어려울 정도로 머릿결이 손상되었다면 최소 6개월 이상 헤어 시술을 하지 말고 길이만 다듬어 주세요. 손상모가 너무 심하다면 단백질 결합력을 증대시키는 트리트먼트를 추천합니다. 샴푸의 경우 피부와 비슷한 약산성 제품을 고르세요. 헤어 에센스는 실리콘 등 화학 제품이 많이 들어간 것보다는 코코넛, 아르간 등 천연 성분의 오일이 함유되어 있는 것이 좋습니다.
