얼굴은 작아지고 팔자주름은 없어진다고?
얼태기니? 얼굴 교정 할까?
본인 피셜, 최근 ‘얼태기’라는 이시안. 필라테스 운동 전, ‘얼굴 교정’도 받았는데요. ‘리얼라인 필라테스’ 김선미 원장은 두피와 얼굴 근육 경직이 원인이라며 두상과 관자놀이 교정, 광대 축소 관리를 진행했습니다.
이마 근육 풀어주기
시작은 이마 근육, 전두근 풀어주기. 로션 바를 때마다 하면 할 수 있는 셀프 마사지 방법도 알려주었습니다. 너클(손가락 관절)과 이마에 로션을 바른 다음 주먹을 쥐고 상하 방향으로 문질러주기만 하면 끝. 이때 어깨에는 힘이 들어가지 않게 신경 씁니다. 이시안은 눈썹 뼈마디 부분을 꼼꼼하게 풀어주며 진심으로 시원해 했네요.
눈둘레근 풀어주기
눈꺼풀을 닫는 역할을 하는 안륜근(눈둘레근). 코와 눈 앞 주름 사이를 만져보면 동그란 인대가 느껴지는데요. 이것이 양쪽 다 잘 풀려 있어야 눈 가로 길이가 늘어난다고 합니다. 혼자서 할 때는 한 손 엄지로 눈 앞 주름을 고정하고 다른 손 두 손가락으로 눈꼬리에 있는 안륜근을 고정해서 양쪽으로 잡아당깁니다. 잠깐만 해도 한쪽 눈이 커지는 효과, 놓칠 수 없죠?
입 안 근막 풀어주기
이것은 마치 낚시 바늘에 걸린 물고기 기분? 김선미 원장은 이시안의 입에도 손가락을 넣어 마사지를 했는데요. 입 안 근육이 굳으면 턱이 길어진다고 설명했습니다. 한혜진, 장영란도 채널에서 팔자주름 관리법으로 입 안 근막 마사지를 소개했는데요. 입 안에 엄지 손가락을 넣은 다음 나머지 손가락으로 얼굴 근육을 쫙쫙 펴 줍니다.
두피 마사지
두피 관리의 기본은 머리를 잘 감는 것. 고개를 숙인 채 괄사를 이용해 후두부터 시작해 정수리 방향으로 올리며 샴푸를 합니다. 귀와 어깨를 멀리 하는 자세로 측두근까지 꼼꼼하게 긁어주면 스트레칭과 두피 마사지의 1석 2조 효과. 머리를 짤 때는 머리카락을 정수리 방향으로 모아 사선 위로 끌어올립니다. 그렇게 셀프 머리끄덩이를 잡은 상태에서 얼굴 스트레칭으로 마무리 해주는데요. 인중을 아래로 길게 늘렸다가 다시 입술을 동그랗게 앞으로 내미는 동작으로 마무리 합니다. 자주 해주면 깊어지는 팔자주름을 막을 수 있다고요.
+ 그 괄사 어디 거예요?
괄사는 다다익선. 이시안의 측두근을 시원하게 풀어준 두피 괄사는 원장님의 쿠팡템인데요. 토르말린(전기석) 파우더가 첨가된 제품으로 ‘화산 괄사’로 불립니다. 13개의 지압봉이 머리 근육에 잘 걸리는 것이 강점이라고요.
