다이어트 중이라면 12시 안에 잠들어야한다? 다이어트를 위해 신데렐라가 되어야만 하는 이유. 자정 전에 잠들어야 한다? ‘서파수면’은 수면 단계 중 가장 깊은 잠을 자는 상태로 이 시간에 신체는 육체적, 정신적인 피로를 회복합니다. 자정 이전에 잠들어야 서파 수면 단계에 이르기 쉬운데, 서파 수면을 취해야 신체가 체내 당과 지방을 사용해 몸의 피로를 해소합니다. 잠, 많이 자야 살이 빠진다? … 다이어트 중이라면 12시 전에 잠드세요 계속 읽기