운동의 ABC, 스트레칭 과외

오래도록 운동을 멀리하던 에디터가 과욕을 부린 것인지, 필라테스를 시작한 지 3개월이 지나자 몸에 무리가 생겼다. 언젠가부터 발목에 통증이 느껴진 것. 하지만 필라테스 후 시원한 느낌을 맛본 이상 이를 멀리하기란 쉽지 않았다. 그러던 차, 알게 된 곳이 바로 한남동에 위치한 ‘뉘 스튜디오’다. 일단 뉘 스튜디오의 후기들이 마음을 단번에 사로잡았다. ‘개운한 도수나 마사지보다 오래가는 효과!’ ‘거북목과 굽은 등, 뭉친 어깨 개선’ ‘유연성의 꽃, 다리 찢기까지!’ 궁금한 마음에 단번에 스튜디오를 방문해 운동을 시작해보았다. 처음은 목표 세우기. 우선 ‘등 뒤에서 손 마주 잡기’를 목표로 했다. “목표가 생기면 성취감을 느끼기 쉬워지기 때문이에요. 성인이라도 유연성을 기르면 다리 찢기와 같은 목표까지 쉽게 해낼 수 있답니다.” 이번 수업은 상체 스트레칭을 집중적으로 진행했다. 개인 레슨은 두 명의 선생님과 함께 진행된다. 한 명은 동작을 체크해가며 스트레칭 과정을 리드해주고, 다른 한 명은 운동 과정을 사진으로 찍고 그 위에 꼼꼼하게 노트를 해주는 역할이다. 이러한 기록은 수업 직후 전달해 스스로의 모습을 사진으로 살펴볼 수 있는 것은 물론, 스트레칭을 하는 올바른 각도, 포인트 등이 사진 위에 꼼꼼하게 적혀 있어 집에서도 동작을 따라 하는 데 큰 도움이 되었다. 개인 수업 2회 차, 등 뒤에서 손 마주잡기가 가능해졌다. 첫날 손끝이 닿기는커녕 한 뼘 넘게 차이가 났었는데! 기적 같은 성과에 의욕이 활활 불타올랐다. 하지만 과연 스트레칭만으로 근력 강화, 체중 감소, 체형 교정 등 운동의 효과를 누릴 수 있을까. “스트레칭은 모든 운동의 기초예요. 스트레칭으로 근육을 유연하게 만들고, 자세를 교정하면 다른 운동을 할 때 퍼포먼스를 향상시킬 수 있는 것은 물론, 부상을 방지하는 효과도 있습니다.” 뉘 스튜디오의 배소미 대표는 스트레칭과 다른 운동을 함께 하기를 권했다. 뉘 스튜디오에서 일주일간 운동을 해본 에디터의 평을 더하자면, ‘운동의 기초 ABC 과외를 받는 느낌’이었다. 가장 기본이 되고 중요하지만 누구도 꼼꼼하게 알려주지 않았던 스트레칭의 기술을 말이다. 기초를 탄탄하게 다졌다는 사실에 어떤 운동의 심화 과정도 안전하고 잘 독파할 수 있는 자신감이 생겼다.
주소 서울 용산구 한남대로40길 14 문의 010-4070-7964
– 서혜원 (<얼루어> 뷰티&콘텐츠 디렉터)

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