‘비만’에 버금가는 고민이 바로 ‘불면증’이라고요? 적게 자도 괜찮습니다. 하루 5시간 반의 코어 수면으로 수면 시스템을 리셋할 수 있습니다. 하버드 의대가 알려주는 검증된 숙면의 기술에 주목해 볼까요? 우선, 본인의 수면 습관을 자가 진단한 후 잠들기 전 수면을 방해하는 행동을 하고 있지는 않은지 살펴봅니다. □ 침실을 업무, TV 시청, 또는 전화통화용으로 사용한다. □ (졸려서 침대에 눕는 것이 … 제주 서쪽에서 가장 아름다운 노을과 함께 ‘불면증’ 극복하기 계속 읽기