재택 기간이 길어지면서 화상 회의를 하는데 유난히 얼굴이 부어 보였다면? 아침에 일어났는데 유독 눈이 많이 부었다면? 혈액순환을 체크하자!

여성의 경우 생리 전 호르몬 변화에 따라 얼굴 부종이 생기기도 하는데, 에스트로겐의 분비로 염분과 수분이 체내에 정체되기 쉬워 몸과 얼굴이 많이 붓는다. 전문의와의 상담이 필요한 신장이나 갑상선, 간 질환이 있는 경우의 부종을 제외하고는 생활 습관에 따라 혈액순환이나 신진대사를 원활하게 할 수 있으니 주목해보자!

[림프선을 자극해주는 목 스트레칭]

배우들도 시상식 날 아침이나 중요 행사가 있는 날 활용한다! 김사랑, 이하늬 발레 담당쌤! 한영 선생님이 직접 공개하는 마사지 꿀팁!

1.최대한 어깨를 누르고 목의 당김을 느끼며 턱을 들어준다.
2.쇄골라인 밑을 잡고 지긋이 살을 당긴다는 느낌으로 내려잡아준다.
3.목을 옆으로 틀어가며 시원하게 근육의 당김을 느낀다.

[추천영상1] 목 스트레칭으로 얼굴 부기까지 쏙 뺀다! 턱라인 까지 살리는 동작은?!

[얼굴 좌우 스트레칭/ 이마 스트레칭/안구 스트레칭/미간 스트레칭]

1.턱 아래 움푹 파인 곳부터 귀 뒤까지 힘을 주어 눌러준다.
2.귀 뒤의 혈자리를 세게 자극해 주는 것이 포인트!

1.이마를 손으로 쓸어주며 굳어있는 안면 근육을 풀어준다.
2.이마부터 정수리 쪽 혈자리를 자극하며 눌러준다.

[혈액순환 잘 되는 일상 스트레칭]

아침/저녁 스트레칭 루틴으로 활용해 혈액순환이 잘 되면 얼굴 부종을 막을 수 있다!

[추천영상2] 배우들의 스트레칭 습관! 배우 이하늬도 효과 본 동작 바로 따라하기

충분한 수분과 수면은 기본, 좋은 효과를 바로 볼 수 있는 스트레칭으로 시작해보는 건 어떨까.