시술? 슬리밍 제품? 셀룰라이트와 지방을 제거하기 위한 방법의 업그레이드 속도는 IT산업의 발달 속도만큼이나 흥미롭다. 2011년, 완벽한 보디라인을 꿈꾸는 당신에게 필요한 스무 가지 조언.

바이엘 루시아라. 이중 보습과 피부 탄력 개선효과로 튼살이 생기는 것을 효과적으로 예방하는 크림. 정제된 의약품 등급 원료를 사용했다. 100ml5만9천원.

11. 셀룰라이트와 지방의 증가로 생길 수 있는 튼살까지 예방해라

시술을 받았건, 운동을 했건, 다시 셀룰라이트와 지방이 늘지 않도록 관리하는 것이 가장 중요하다. 심지어 한번 생기면 없애기 거의 불가능한 튼살까지 예상하고 예방해야 한다. 튼살 예방을 위해서는 고칼로리, 고지방음식은 절제하고 적당량의 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하고 시술 후에는 체내의 대사율이 높아져 수분 배출이 동반되므로 수분을 충분히 섭취해야 한다. 수분 소실과 함께 무기질, 전해질도 소실되므로 소화 흡수가 좋고 비타민이 풍부한 야채주스를 마시는 것도 좋다. 단 당도가 높은 과일보다는 수분이 많고 맛이 담담한 오이, 토마토류가 좋다. 시술받은 날 바로 유산소운동을 하면 지방연소를 가속화할 수 있다. 보디라인이 어느 정도 매끈하게 정리된 경우에는 근력운동으로 지방이 빠져나간 자리를 근육으로 채우는 것이 중요하다. 적당한 근력운동은 다이어트 후의 요요현상을 막고 보디라인을 보다 탄력 있고 매끄럽게 해주기 때문이다. 또한 단백질 보조제 등을 섭취하면 근육 형성을 돕기 때문에 기초대사량이 상승되므로 요요현상을 예방할 수 있다.

12. S&F는 거의 SF 수준이다

최근 S&F 레이저가 지방을 제거하는 새로운 방법으로 등극했다. 소프라노의 고음에 의해 유리잔이 깨지는 동영상을 본 적이 있다면 이해가 될까? 특허 받은 68KHz의 특수 주파수파장을 이용하는 횡파 초음파는 소리 주파수에 의해 유리잔이 깨지듯이 지방세포막을 흔들어 파괴를 유도한다. 이와 함께 부착된 단극방식의 고주파레이저는 혈액순환을 증가시켜 지방 배출을 돕고 피부 타이트닝을 유도해 지방 제거 후 나타날 수 있는 피부처짐을 방지한다. “기존의 열을 이용해 지방을 제거하는 초음파와는 달리 공명현상을 이용하므로 열감이 거의 없어 매우 편안하고 위험성이 전혀 없는 것도 장점이에요. 이미 소개된 초음파와는 다른 것이, 지방 파괴 방식이 기존의 높은 열에 의한 것이 아닌 공명현상에 의한 선택적, 기계적 지방파괴인 것이죠.” 이로 미스 피부과 원장 박종민의 말이다. 신경, 혈관, 피부 등의 손상 가능성이 없고 열발생 현상을 이용하는 것이 아니기 때문에 치료할 때 통증이나 열감이 없다.

13. 허벅지의 셀룰라이트가 더 단단하다?

허벅지는 허벅지 내측과 외측으로 셀룰라이트가 붙어 일명 ‘복어살‘’ 승마살’ 등으로 불린다. 허벅지의 셀룰라이트는 다른 부위에 비해 범위가 넓고 단단하기 때문에 엔도몰로지로 뭉쳐 있는 셀룰라이트를 분해해야 하는데, 어느 정도 셀룰라이트가 부드러워지면 지방세포가 집중된 부위 위주로 리포덤 시술을 하면 지방분해 효과를 높일 수 있다. 허벅지의 경우 리포덤 시술은 한쪽 다리에 20분씩 시술하거나 카복시로 뭉쳐 있는 셀룰라이트 사이에 액화가스를 주입해 울퉁불퉁한 허벅지 살을 매끈하게 정리하기도 한다. 셀룰라이트가 단단한 경우 카복시의 분사 압력을 높여서 액화가스로 굳게 뭉쳐 있는 지방세포층을 느슨하게 풀어준다.

1 클라란스 스무딩 바디 스크럽 포 뉴 스킨. 대나무 추출 성분, 폴리에틸렌 마이크로 비즈가 죽은 각질을 부드럽게 제거하고 피부 독소를 제거한다. 200ml4만원. 2 비욘드 스키니 에스 마사지 스크럽. 슬리밍 펩타이드 등 천연 유효성분이 묵은 각질을 제거해 슬리밍 성분의 피부 침투를 돕는다. 150ml2만5천원. 3 러쉬 슈가스크럽. 설탕과 피부 밸런스를 맞춰주는 에센셜 오일이 함유되어 매끈한 피부결로 만든다. 110g1만5천1백원.

14. 잘 벗겨야 빠진다

뷰티 전문가들은 왜 정기적으로 보디 엑스폴리에이팅(보디 스크럽)을 하기를 권할까? 보디 엑스폴리에이팅이 피부 표면에서 불순물을 제거함과 동시에 바디 스킨케어 제품의 성분이 좀 더 쉽게 피부에 흡수되게 한다는 것을 알고 있기 때문이다. 각질을 제거하면 피부 재생을 촉진하는 것까지 알고 있다면 당신은 뷰티에 깊은 관심이 있는 사람임에 분명하다. 그러나 지금 말하는 것까지 아는 사람은 많지 않다. 재생을 촉진한 피부는 탄탄해지고, 탄탄한 피부는 피부 표면에 보이는 셀룰라이트의 생성을 막아준다는 것 말이다.

1스케쳐스 쉐이프업스 SRT. ‘전미 토닝화 판매 1위’ 스케쳐스의 몸매관리화. 종아리와 허벅지 근육량을 늘리는 토닝화. 여성용 15만9천원. 2 리복 이지톤 리뉴. 신고 걷는 것만으로 엉덩이와 허벅지, 종아리까지 하체의 근육을 활성화하여 탄력 있는 하체를 만든다. 12만9천원.

15. 토닝화를 신고 걸을 것

토닝화는 근육을 더욱 강화하여 탄력 있는 몸을 만드는 근육활성화 운동인 토닝 운동을 위한 신발이다. 리복의 토닝슈즈 라인은 신발 밑창에 장착된 밸런스 파드, 무빙 에어 테크놀로지가 하체의 근육을 활성화하여 토닝 운동의 효과를 극대화한다. 특히 이지톤은 지금 토닝화 시장을 휩쓸고 있다고 해도 과언이 아닐 정도. 또한 지난해 몸매관리화로 돌풍을 일으킨 쉐이프업스 오리지널에 이어 최근 출시된 SRT는 일상생활에서 다용도로 활용할 수 있는 폭넓은 개념의 신개념 몸매관리화인데 가벼운 워킹과 러닝, 웨이트 트레이닝 및 에어로빅까지 활용이 가능하다.

1 시슬리 휘또 스벨트 글로벌. 지방을 녹이는 작용을 촉진해 세포에 축적된 지방을 감소시킨다. 200ml22만원. 2 로얄네이쳐 퍼밍-S 바디 에멀젼. 피부 순환을 도와 보디의 탄력과 유연성을 증가시키고 건조하고 거친 피부에 촉촉함을 준다. 250ml3만5천원. 3 록시땅 아몬드 딜라잇플 쉐이프. 아몬드의 다양한 유효 성분이 셀룰라이트를 효과적으로 제거한다. 200ml6만원. 4 클라란스 바디 쉐이핑 크림. 허리, 배, 발, 엉덩이의 군살을 제거하는 크림. 세포의 신진대사를 활발하게 하고 노폐물을 제거한다. 200ml6만5천원. 5 디올 스벨트 바디 하이드레이팅 앤드 퍼밍 크림. 피부에 충분한 수분과 퍼밍효과 두 가지를 가져다준다. 200ml6만원. 6 로레알파리 퍼펙트쉐이프 다이어트 코치. 카페인이 피부 신진대사를 촉진하고 피하지방의 축적을 억제하며 지방세포의 분해 및 배출을 돕는다. 200ml2만4천원.

16. 바른 후 가벼운 운동을 시작해라

슬리밍 제품의 효과를 좀더 끌어올릴 수 있는 방법이 있다. 하체와 배, 둔부에 집중적으로 바른 후 가벼운 운동을 하는 것이다. 피트니스 클럽 로커에 슬리밍 제품을 비치해놓고 운동 바로 전에 바르고 운동을 시작하는 사람이 꽤 늘었다. 끈적임이 없고 향이 맘에 드는 제품이라면 섹스 전에 발라도 좋겠다. 강조하지만 아름다운 보디라인과 부드러운 피부결은 누구나 가질 수 있지만, 저절로 얻어지는 것은 아니다. 최근의 보디로션들 역시 진일보했다. 시슬리의 휘또 스벨트 글로벌의 신제품은 슬리밍 개념에 광범위한 효과를 첨가했다. 지방을 감소시키는 활성 성분의 복합체가 셀룰라이트에 대항하고 지방이 세포에 저장되지 않도록 하는 고수 씨 추출물과 비터 오렌지꽃 추출물이 지방세포 안으로 지질이 운반되는 것을 감소시키고 쌀 펩타이드 추출물이 지방을 에너지로 전환시키며 연꽃 잎 추출물의 플라보놀 성분이 지방세포의 형성을 억제하는 유전자를 자극한다. 세포 내 수분의 흐름을 원활하게 해 부기를 감소시키고 보습을 강화하는 것은 물론이다.

피츠 리포 리듀어 퍼밍 바이 온뜨레. 녹차 성분이 지방을 분해하고 피부 탄력을 높여주는 바디 퍼밍 젤. 200g6만5천원.

17. 슬리밍 제품도 유기농을 선택할 수 있는 시대

유기농 제품의 슬리밍 제품도 선보였다. 이런 유기농 제품은 보통 합성원료를 사용하지 않은 천연 화장품으로 치유의 개념으로까지 이해할 수 있다. 대표적인 제품은 피츠 리포 리듀어 퍼밍. 이 제품은 녹차 성분이 함유된 보디젤로 지방을 분해하고 피부에 탄력을 부여해 몸매를 날씬하게 하는 역할을 한다. 뿐만 아니라 상처를 완화하고 튼살을 방지하며 항염, 재생, 미백, 수렴 기능까지 겸하고 있다.

18. 지방 제거 시술을 위한 몇 가지 최신 시술

“셀룰라이트, 지방을 분해하는 시술 방법은 매우 다양하며 지방을 녹여 제거하는 치료를 하더라도 소식과 운동을 꾸준히 병행하지 않는다면 다시 지방이 축적될 수 있으므로 살찌지 않는 생활 습관을 몸에 익히는 것이 중요해요.” S&U 피부과 조미경의 말이다. 시술도 어떤 한 가지 치료만 하기보다 두세 가지 치료를 꾸준히 병행하는 것이 효과적이다.

파워셰이프 하나의 장비 안에 엔도몰로지와 고주파, 다이오드레이저 세 가지 기능이 포함된 장비로 2010년 피부과의사회 심포지엄에서 비만 장비로 소개되기도 했는데, 2011년 초음파충격파 기능을 추가해 지방분해에도 효과가 있는 최신 체형관리장비이다. 파워셰이프를 이용한 관리와 지방분해 주사를 병행하면 좀 더 효과적이다.
아큐스컬프레이저 지방이 많이 축적된 부위에 직접 레이저파이버를 삽입, 강한 열자극을 가해 지방을 녹인 후 녹은 지방을 제거하는 치료. 1회 치료로도 효과가 있으나 시술 부위가 붓고 멍들고 단단해졌다가 좋아지기까지 2~3개월이 소요된다. 시술 후 초음파, 고주파 관리가 필요.
고주파치료 고주파에너지로 피부 속 온도를 높여 지방분해를 촉진하는데 10회 이상의 치료가 필요하다.
엔도몰로지 진공상태에서 수축과 이완을 반복하는 물리적인 자극을 주어 지방을 싸고 있는 섬유조직을 파괴하고 지방분해 및 순환을 촉진하여 셀룰라이트를 완화한다.
캐비테이션 음파의 주기적인 진동이 물리적인 진동으로 바뀌면서 발생하는 충격파로 지방세포를 파괴하는 치료.
카복시테라피 이산화탄소가스를 피하층에 직접 주입하여 가스 주입 부위의 혈액순환을 촉진, 지방분해를 유도.
HPL주사 지방분해를 촉진하는 여러 약물과 저장성 용액을 혼합한 주사, 삼투압에 의해 지방분해를 유도한다.
아쿠스틱 웨이브 주기적인 압력파를 가해 지방분해 및 혈액순환을 촉진, 셀룰라이트를 개선.
지방분해침 지방이 많은 부위에 침을 자입한 상태에서 전기자극을 주어 지방연소를 돕는 치료.
약침 한약 증류수를 지방이 많은 부위에 넣어 지방을 말리는 치료. 10회 정도 꾸준히 받으면 그 부위의 사이즈가 감소하고 매끈해지는 것을 느낄 수 있다.
리포덤+카복시 “팔뚝살의 대부분은 지방으로 이루어져 있어요. 지방만 효과적으로 제거하기 위해서는 리포덤 시술을 하고 추가적으로 카복시 시술을 받는 것이 효과적이죠.” 려한의원 원장 정현지의 말이다. 리포덤은 한쪽 팔에 15분씩 시술한다. 리포덤 시술 후에 카복시 시술을 추가하면 지방 제거 효과를 더욱 높일 수 있다.

19. 마른 사람의 셀룰라이트와 풍만한 사람의 셀룰라이트, 차이는 없다

피부 표면에 보이는 셀룰라이트는 지방세포의 크기 확장과 관계 있다. 그렇다면 피부 표면에 드러나는 비저블 셀룰라이트(Visible Cellulite)와 고질적인 지방층인 스터본 커브(Stubborn Curves)의 차이점은? 셀룰라이트는 지방조직의 위쪽 벽 안에 있는 지방세포가 과도하게 지질을 저장해 크기를 확장하면서 나타난다. 지방세포는 그룹을 지어 뭉쳐져 피부 표면에 수직으로 그 크기를 확장해나가며, 피부 표면 위로 올라오면서 울퉁불퉁한 피부 표면을 만드는 것이다. 그러나, 고질적인 지방층은 지방조직 안에 깊숙이 저장된 지방창고 같은 것이다. 이런 타입은 지방조직 묶음 안에서 생성되며 피부 표면에 경사져서 생성된다. 지방조직이 확장될 때, 피부는 눈에 보이는 셀룰라이트보다 더욱 굴곡져서 피부 표면 위로 솟아오른다. 고질적인 지방층은 눈에 보이는 셀룰라이트와는 달리 체중 초과 때문에 생긴다.

1 미키모토 코스메틱 프룻 & 베저테블 엔자임. 불필요한 노폐물을 배출하고 지방이 체내에 쌓이지 않게 하며 다이어트 시 필요한 영양을 보강한다. 120g19만6천원. 2 세노비스 트리플러스. 지방 섭취로 높아진 중성지방을 개선하고 혈행을 개선한다. 92정 4만5천원. 3 로리진 HCA바디쉐이퍼. 탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제해 체지방을 감소한다. 60g4만원. 4 비비프로그램 에스라이트 슬리머 DX. 지방 분해효소를 활성화해 복부를 비롯한 체지방을 감소시킨다. 600ml7만원.

20. 수분 공급과 데톡스가 한몫한다

간과하기 쉬운 것 중 하나가 지방의 축소만큼 중요한 수분과 독소 배출법이다. 수분과 독소의 정체는 지방의 축적과는 다른 것으로, 나이가 들거나 혈액순환이 나빠져서 신진대사가 떨어지면 살이 찐 듯 느껴지는 경우가 많다. 이럴 때에는 단순히 제품이나 약, 어떤 특수요법에 의존하지 말고 가벼운 운동을 해서 정체되어 있는 불필요한 수분, 독소를 배출하는 것이 현명하고 건강한 다이어트 방법이다. 예를 들면 20대에는 밥 한 공기만 먹어도 흡수되고 나머지는 배출이 되지만, 30대는 2/3, 40대는 반 공기의 밥을 먹을 것. 기초대사량이 낮아지는 나이가 되었거나 자신이 신진대사가 떨어져 건강이 나빠졌다면 건강을 회복하고 양질의 적은 양의 음식을 섭취하여 정체되고 쌓이는 과다영양소를 줄여야 한다.