자칫 오해하기 쉬운 다이어트 기본 상식. 단백질 많이 먹어도 된다? 다이어트 중에 탄수화물은 적게 먹어도 단백질을 적게 먹는 사람은 드물죠. 하지만 단백질을 과잉 섭취하면 탄수화물과 마찬가지로 체중이 급격하게 증가할 수 있습니다. 활동적인 사람은 체중 0.45kg당 0.5의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 양질의 단백질로는 달걀, 아몬드, 연어, 콩류가 효과적입니다. 과일도 살이 찐다? 과일은 당분 함량이 높아서 다이어트 … 다이어트 망하는 흔한 습관 상식 4가지 계속 읽기