다이어트의 8할은 식단? NO! 저절로 살 빠지는 체질을 만들고 싶다면 당을 줄여야 합니다. 다이어트의 적은 배고픔! 배고픈 다이어트는 오래 지속하기 힘듭니다. 바꿔말하면 배고픔을 느끼지 않을수록 다이어트 성공 확률도 높아지는데요. 끼니를 거르거나 무리하게 식단 조절을 하는 것보다 단순당을 제한하는 방법이 체중 감량에 더욱 효과적입니다. 단순당을 왜 줄어야 하나요? 단순당은 설탕이나 시럽 형태로 가공된 당을 말합니다. 바로 … 설탕만 줄여도 한달에 2kg 빠진다고?! 계속 읽기