건강을 유지하기 위해 꾸준히 운동하는 것은 매우 중요합니다. 운동의 효과를 높이기 위해서는 운동 전후로 식습관 관리도 신경 써야 하는데요. 아무리 건강한 음식이어도 운동 전에 섭취하면 운동에 방해가 되는 음식이 있다는 사실! 운동하기 전에 꼭 피해야 하는 음식들을 알려드릴게요. 샐러드 샐러드는 많은 운동인과 다이어터가 건강식으로 생각해 운동 전에 자주 먹는 음식이죠. 하지만 초록 채소는 섬유질이 풍부해 … 운동 전에 먹으면 독이 되는 반전 음식 5 계속 읽기