요즘 따라 마음이 많이 지쳤거나, 꼬리를 무는 생각으로 머릿속이 복잡하다면? 하버드 연구팀에 따르면 마음이 여기저기 방황하고 딴 생각을 할 때, 스트레스 레벨이 높아진다고 한다. 매일매일 너무나 당연했던 일상생활에 ‘마음챙김 명상법’을 녹여낸 얼루어 리트리트. ‘5일간의 명상 리추얼’로 다양한 휴식의 경험을 나누며 많은 독자들이 함께 참여하고 있다. 바쁘고 지친 일상 속 마음의 안정을 찾았다는 간증(?)과 함께 벌써부터 반응이 좋다.  내 … 지친 몸과 마음을 회복시켜주는 명상템 계속 읽기