2016.12.02 | BEAUTY | [피트니스 라이브쇼 영상] 파이크 레그 리프트 2016.12.02 | BEAUTY | COPY SHARE 본 브라우저는 공유 기능을 지원하지 않으므로주소를 복사하였습니다. FacebookTwitter kakao 근력 운동과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 동작. 팔뚝 근육이 강화되며 다리 뒤쪽 군살 완화에 효과적인 파이크 레그 리프트.