시술? 슬리밍 제품? 셀룰라이트와 지방을 제거하기 위한 방법의 업그레이드 속도는 IT산업의 발달 속도만큼이나 흥미롭다. 2011년, 완벽한 보디라인을 꿈꾸는 당신에게 필요한 스무 가지 조언.

1 로얄네이쳐 퍼밍-S 바디 오일. 시자르 성분이 타이트닝 효과를 부여해 보디의 탄력을 증진하고 피부결을 회복시킨다. 100ml5만5천원. 2 벨레다 버치 셀룰라이트 오일. 복부와 허벅지의 울퉁불퉁한 셀룰라이트와 체지방을 배출시킨다. 100ml4만4천원. 3 디올 스벨트 바디 뷰티파잉 앤드 토닝 오일. 몸의 순환을 자극해 다리를 탄력 있게 만든다. 100ml6만원. 4 클라란스 앙티 오 바디 트리트먼트 오일. 몸의 부기를 제거하고 피부결을 부드럽게 한다. 100ml 5만7천원.

1. 셀룰라이트는 한번 생기면 없애기 힘들다

절망적인 서두지만 지금부터라도 셀룰라이트를 늘리지 말라는 뜻으로도 해석할 수 있다. 셀룰라이트는 허벅지와 둔부에 생기는 지방으로 오렌지 껍질 같은 직물 모양이며 한번 생기면 없애기가 힘들다. 발생 원인은 림프의 정체, 노폐물과 독소의 누적, 결합조직 내의 수분 정체, 지방조직의 증가 때문이다. 따라서 셀룰라이트의 생성을 막기 위해서는 정체되어 있는 수분과 지방을 최소화하고 결합조직과 순환 기능을 활성화하는 것이다. 이를 위해 조깅이나 스트레칭 등 운동을 꾸준히 하는 것이 좋고, 셀룰라이트가 생성된 부위를 매일 마사지하고 2주에 한 번씩은 아로마 목욕으로 과다한 유체를 제거하여 신진대사와 순환기계를 자극하는 것이 좋다. 특히 호호바 오일은 신체조직의 밸런스를 유지해 필요 이상으로 쌓인 지방과 독소를 몸 밖으로 배출시키는 것을 돕는다. 이 외에도 순환기계와 신진대사를 자극하는 아로마 오일은 제라늄, 로즈메리 등이 있다. 아로마 오일이라고 무조건 해당되는 것은 아니니 확인할 것!

에뛰드하우스 핫슬림 패치.

2. 붙이면 된다, 입으면 된다

모델 장윤주가 완벽한 몸매를 자랑하며, 입고만 있어도 살이 빠진다는 비너스 슬리미를 걸치고 속옷 광고를 하고 있다. 이 속옷은 캡슐화되어 원단 속에 들어 있는 카페인 성분이 세포에 쌓인 지방을 지방산으로 분해해 지방을 없애는 역할을 한다. 부기 제거, 모공 축소, 피부 탄력에도 도움이 된다는 믿기 어려운 효능까지 자랑하고 있다. 그런가 하면 에뛰드하우스의 핫슬림 패치는 붙이는 것만으로 부기와 군살을 제거하는 효과를 발휘한다. 패치형 제품 하면 요즘 화제를 모으는 배꼽 다이어트 패치도 빠뜨릴 수 없다. 천연약제를 이용해 만든 고약과 홍삼파스를 배꼽에 함께 붙이는 미채움 한의원의 인기 처방인데 고약이 배꼽에 스며들어 지방세포분해를 촉진하고 혈액순환을 강화해 체중 감량에 효과를 보인다. 미채움 한의원 원장 박동수는 말한다. “몸에 쌓인 독소와 노폐물을 제거하면서 체지방을 분해하여 한 달에 2~5kg이 빠지는 홈케어 다이어트 방법이죠.”

3. 팔 전체를 이용해 마우스나 자판을 사용할 것

팔뚝살의 경우 쉽게 빠지는 부위가 아니다. 운동을 하면 더 굵어지고, 근육이 발달하는 경우가 많기 때문에 여성의 고질적인 고민 중 하나. 팔뚝을 비롯한 모든 부분비만의 원인은 해당 부위에 지방분해효소가 잘 분비되지 않기 때문에 발생한다. 지방은 중성지방의 형태로 저장되어 있다가 지방분해효소에 의해 지방산으로 변하며, 이렇게 분해된 지방산은 에너지 대사를 통해 산화되어 없어진다.“ 지방분해효소인 리파아제는 교감신경 말단에서 분비되는 노르에피네프린의 자극에 의해 분비가 촉진되며, 따라서 부분비만 부위의 교감신경 말단을 자극함으로써 지방분해효소의 분비를 촉진하는 치료법을 사용해야 합니다. 가장 효과적으로 지방분해효소의 분비를 촉진하는 방법으로는 전기 지방분해침과 카복시가 있으며, 한약의 복용과 함께 시술받을 경우, 체중감량과 함께 사이즈의 감소를 효과적으로 누릴 수 있죠. 또한 엔도몰로지를 통해 림프액 배농을 원활히 하고 뭉친 근육을 풀어주면 더욱 날씬한 라인을 만들 수 있습니다.” 려한의원 원장 정현지의 말이다. 팔뚝살을 빼고 싶다면 손목이 아닌 팔꿈치 이상의 팔 부위를 전체적으로 움직여 마우스를 사용하는 것이 좋다.

1 리포존 바디 앰플. 지방분해를 돕고 피부에 탄력을 준다. 5m14개 4만9천원. 2, 3 쏘내추럴 매직 쉐이핑 파워 슬리밍 프로그램. 셀룰라이트 생성을 방지, 배출하고 피부 탄력을 높인다. 크림 160ml, 앰플 75ml3만8천5백원.

4. 슬리밍 제품의 효과는 라이프스타일에 좌우된다

화장품 브랜드에서 내놓고 있는 슬리밍 제품의 효과에 대해서, 그리고 샤넬의 수석디자이너인 칼 라거펠트가 클라란스의 슬리밍 제품으로 13개월 만에 무려 40kg을 빼서 화제가 되었던 기사의 진위 여부도 궁금하다. 화장품 브랜드에서 개발하는 슬리밍 제품은 의약품이 아니고 실제로 사용하는 고객의 라이프스타일에 절대적으로 좌우된다. 아무리 효과가 입증된 제품이라도 사용하는 여성이 높은 칼로리의 음식을 먹고 운동을 전혀 하지 않는다면 효과가 있을 수 없다. “슬리밍 제품과 함께 다이어트를 시작한다면 밥 한 공기에서 몇 술만 덜어내고 군것질만 줄이세요. 그리고 자신에게 맞는 가벼운 운동을 꾸준히 병행하면 즐겁고 안전한 다이어트가 될 수 있어요.” 클라란스 교육부 부장 이윤경의 말이다. 많은 여성이 살을 빼려고 하면 단순히 제품이나 살 빼는 약, 침술 등 하나의 방법에 의지하고 맹신하는 경우가 많다. 그러나, 노력 없이 저절로 살을 빼는 방법들은 대부분 현명하지 못한 방법들이다. 처음에는 그런 방법으로 살이 팍팍 빠지다가 조금 시간이 지나면 다시 살이 찌는 현상을 주위에서 많이 보았을 것이다. 그런 불규칙하고 반복적인 다이어트는 탄력 없는 피부를 만들며 언제 또 시작할지 모르는 심한 다이어트에 대비해 지방세포가 영양소를 더 많이 저장하려고 하기에 요요 현상을 부른다.

1, 2 로얄네이쳐 플랫 AB마사지바와 로얄 셀룰라이트 님프 비누. 플랫 AB마사지바는 그레이프 프루트 E.O성분이 몸의 지방과 셀룰라이트를 분해하고 촉촉한 피부로 만든다. 로얄 셀룰라이트 님프 비누는 각질을 제거하고 체내의 지방축적물을 분해해 매끄러운 보디라인을 만들며 자몽 성분이 피지를 조절하고 세균 감염, 여드름에 의한 모공 확대를 막는다. 각 50g1만4천원, 180g1만3천5백원.

5. 메디컬 에스테틱의 도움을 받는다

여자들은 근육량이 적기 때문에 혈액순환이 고르지 못하다. 그래서 다리가 많이 붓고 하체비만인 경우도 많은 것이다. 그러나 꾸준히 마사지하면 혈액순환뿐만 아니라 셀룰라이트 형성도 막을 수 있다. 에스테틱의 셀룰라이트 프로그램을 이용하는 것도 좋다“. 보통의 경우 고주파 관리와 수기 마사지를 병행하는데 자체 프로그램을 통해서 이루어져요. 특히 수기 마사지는 몸에 축적된 노폐물과 독성 물질의 배출을 원활하게 해 몸의 라인을 건강하고 아름답게 가꾸죠.” 메디컬 에스테틱 ‘스킨파크’ 에스테티션의 말이다. 이미 생겨버린 셀룰라이트는 지방세포가 엉킨 상태이기 때문에 꾸준한 관리가 필요하다. 피부 깊은 곳에 있는 지방을 고주파 열인 심부열을 통해 분해하고 셀룰라이트를 관리한다. 여기에 셀룰라이트 분해 크림을 이용하면 빠른 효과를 볼 수 있다.

6. 가장 오래되고 기본적인 시술, 지방흡입

얼마 전까지 가수 브리트니 스피어스가 맞아서 화제가 되었던 PPC 주사(최근 피부 괴사나 두드러기, 암 유발 물질로 FDA에서 다이어트 금지약물로 지정됐다)의 경우, 미국에서도 비만을 해결하는 주사로 인정되지 않았는데도 불구하고 국내 일부 비만 클리닉, 피부, 성형외과 등에서 효과를 검증하지 않고 사용했던 것이 사실이다. 메조주사요법도 과거에는 마치 마법의 신기술인 것처럼 부각되기도 했었다. 하지만 지금은 비만을 해결하기 위해 메조 주사요법을 이용하는 환자가 현저히 줄었다고 한다. “최근 미국에서는 레이저나 고주파를 병행하는 지방흡입법이 유행이기는 하지만 가장 중요한 해결방법은 결국 지방흡입을 적절히 하느냐는 것이고 기타 레이저나 고주파는 피부 수축을 좀 더 빨리 유도하는 보조적인 방법일 뿐입니다. 즉, 아름다운 몸매를 만드는 방법은 운동, 다이어트, 그리고 행동 치료, 그래도 안 되면 가장 오래되고 기본적인 방법인 지방흡입 뿐입니다.” 수(秀)성형외과 원장 유정원의 말이다.

비오템 셀룰리 레이저TM 비키니 코드. 고질적인 복부지방세포에 관한 입증된 신체 활동 과정의 하나를 활성화하는 기능의 젤. 150ml5만3천원.

7. 복부지방이 빠지면 내장지방은 더 빠진다

복부의 피하지방세포와 내장지방세포 사이에도 차이점이 존재할까? 답은 ‘그렇다’이다. 복부 피하지방세포는 내장지방세포보다 ‘더 게으른’ 것으로 알려져 있다. 복부 피하지방세포는 육체적인 운동과 같은 지방분해를 위한 신체 자극에 덜 민감하기 때문에 간혹 운동을 하는데도 복부 피하지방조직이 증가할 수도 있다. 대신 운동을 하면 내장지방조직이 증가하지는 않는다.“ 흥미롭게도, 보통 정도의 체중을 감량하는 다이어트로는 복부 피하지방보다 내장지방조직이 크게 감소되는 경향을 보였어요.” 닐 루더만의 말이다. 내장지방 축적은 제2형 당뇨병과 같은 인슐린 저항성으로 특징지어지는 질병의 진행과 아주 긴밀하게 연관되어 있어서 무조건 빼야 한다는 말도 덧붙였다.

8. 여성은 대체로 남성보다 체지방 함량이 더 높다

지방이 축적되는 성향은 유전적인 영향과 여성 호르몬의 변화에 따라 다르게 나타나는데, 그 중에서도 남성이나 여성 모두 식습관에 따라 각기 다르게 나타난다“. 만성적인 에너지 과잉 불균형 상태에서, 지방세포의 사이즈와 수가 변화되는 것이 관찰되었는데, 에너지 과잉 공급의 결과는 복부지방조직에서는 세포의 사이즈가 지배적으로 증가하고, 대퇴부와 여타 하체부위의 지방 저장고에서는 지방세포의 수가 증가했죠.” 보스턴 의과 대학 교수인 닐 루더만의 말이다. 우리 몸에는 두 가지 타입의 지방이 존재하는데, 피하지방과 내장지방이 그것이다. 피하지방이 전체의 약 80%를 차지한다. 여성은 남성에 비해 더 많은 피하지방과 적은 내장지방을 가지고 있으며, 대체로 남성에 비해 비교적 많은 지방을 저장한다. 덧붙여, 중년 여성은 나이를 먹어감에 따라 하체부분보다는 복부 쪽에 피하지방이 축적된다.

1 아이오페 바디 클리닉 쉐이핑 이펙터. 슬림 티 콤플렉스TM가 지방세포 속에 이미 축적된 지방을 분해하고 연소를 촉진하며 카페인 성분이 부기를 완화해 울퉁불퉁함을 정돈한다. 250ml가격미정. 2 비욘드 스키니 에스 바디 세럼. 지방분해를 돕는 슬리밍 펩타이드, 지방 생성을 억제하는 가르시니아 캄보지아 과일 추출물, 카페인 등 지방분해와 셀룰라이트 케어에 도움을 주는 성분이 함유된 보디 세럼. 250ml3만5천원. 3 메리케이 셀루-쉐이프 나이트타임 바디 젤. 피부에 최적의 수분까지 보강하는 바디 젤로 밤 동안 세포의 활동성을 촉진해 셀룰라이트의 진행을 막고 허벅지 뒤 셀룰라이트를 분해해 레그 라인을 찾아준다. 147ml5만원. 4 쏘내추럴 라이트 레그 쉐이퍼 젤. 다리의 미세 혈액순환을 촉진해 탄력을 주고 자주 붓는 다리에 쿨링 효과를 준다. 100ml1만5천원. 5 미샤 핫버닝 바디 젤. 쿨링 효과 후 온열 효과가 이어서 진행되어 피부에 탄력을 주고 울퉁불퉁한 피부 조직을 매끄럽게 하는 바디 젤. 200ml9천원. 6 디올 스벨트 바디 컨투어링 앤드 퍼밍 컨센트레이트. 지방 조직 내부의 분화되지 않은 새로운 지방세포에까지 작용해 보디라인을 정돈한다. 200ml7만원.

9. 지방세포는 말하자면 당과 지방에 굶주린 세포다

몸매에 집착하는 사람에게 지방세포는 돌연변이 세포만큼 무서운 존재다. 점진적으로 부피가 커질 수 있을 뿐만 아니라, 저장능력이 최대 한계에 다다랐을 때 증식이 가능하기 때문이다. 지방세포는 증식하면서 지방소엽의 부피를 증가시키는데(지방소엽은 그룹으로 모여 있는 여러 개의 주머니와 흡사하다) 이 소엽은 엉덩이, 대퇴부 및 배에 수직으로 분포되어있고 피부-진피 접합부를 변형시킨다. 결과적으로, 셀룰라이트의 특성인 스펀지 모양이 피부에 나타나게 된다. 지방세포의 사이즈가 더 커지도록 돕는 효소인 메탈로 프로티나아제의 역할에 대해 이해하기 시작한 브랜드는 클라란스이다. 셀룰라이트를 효과적으로 감소시키기 위해서 두 가지 지방세포분화 단계를 동시에 차단하는 기술을 보디 로션에 적용했다. 최근의 슬리밍 제품은 기존의 기술을 뛰어넘을 뿐만 아니라 상상력을 총동원해야 미루어 짐작할 수 있을 정도다. 단순히 카페인을 첨가한 슬리밍 제품에서 나아가 잘 녹지 않는 성질의 카페인이 뭉치지 않고 잘 녹아 피부속 깊숙이 침투되게 하면서 함량을 높이는 기술을 적용한 제품도 선보이고 있다. 지방세포 속에 이미 축적된 지방을 분해하고 연소를 촉진할 뿐 아니라 지방세포로 지방이 유입되는 것을 원천적으로 봉쇄해 분해된 지방을 재흡수, 일종의 요요현상을 방지하기도 한다. 단백질벽을 무너뜨려 지방세포가 배출되도록 하는 제품은 동시에 콜라겐 섬유소를 보호할 뿐 아니라
혈관벽을 강화하고 순환을 촉진하기도 한다.

1 비욘드 스키니 에스 바디 쉐이퍼. 마사지 효과를 극대화하는 샤워용 글러브. 피부 순환을 돕고 묵은 각질과 노폐물을 제거한다. 2만5천원. 2 로레알파리 퍼펙트 쉐이프 리프팅 프로. 로레알 연구소와 마사지, 물리치료 전문가가 공동 개발한 집중 마사지 시스템의 롤러가 지방세포를 자극해 지방을 분해, 배출한다. 특히 배, 엉덩이, 허벅지 등 지방세포와 셀룰라이트가 넓게 분포되어 있는 부위의 집중 관리 시 효과적이다. 150ml2만9천원. 3, 4 벨레다 바디 마사지 브러시와 바디 마사지 롤러. 샤워 시 마사지 효과를 높이고 혈액순환을 도와 탄력있는 몸매와 피부로 만들어주는 스위스 마사지 브러시와 마사지 롤러. 브러시 7천5백원, 롤러 1만5천원. 5 리포존 마사지 롤러. 단단하게 뭉친 셀룰라이트를 매끄럽게 해주며 특히 근육이 많이 단단한 피부에 마사지와 젤의 이중 작용을 한다. 100ml4만5천원.

10. 보디 컨투어링 프로세스를 위한 도구를 이용할 것

보디 컨투어링 프로세스. 이 생소한 용어는 알고 보면 마사지를 받는 상황에서의 ‘보디라인’을 의미한다. 마사지를 하는 것은 보디라인을 살리는 것과 일맥상통한다고 할 수 있는데, 먼저 손의 움직임과 근육 수축으로 인해 지방조직의 확장을 막아서 혈액과 림프의 순환을 촉진한다. 이러한 마사지로는 과도하게 쌓인 지방을 제거하고 정체된 수분의 배출을 돕는다. 또한 마사지는 아름다운 보디라인을 만드는 완성 단계로 유선형의 보디라인이 될 수 있도록 돕는다. 기본 방법은 발목에서 엉덩이까지 쓸어 올리듯이 마사지하는 것인데 이 동작은 다리 전체의 피와 림프의 순환을 활성화하고 몸 안에 있는 불필요한 독소의 배출을 더욱 원활하게 한다. 발목부터 쓸어 올리듯 하는 마사지는 독소 배출에 더욱 효과적이다. 림프액 순환은 전적으로 근육의 수축과 손으로 해주는 마사지에 달려 있음을 잊지 말아야 한다.