재택 기간이 길어지면서 화상 회의를 하는데 유난히 얼굴이 부어 보였다면? 아침에 일어났는데 유독 눈이 많이 부었다면? 혈액순환을 체크하자!

여성의 경우 생리 전 호르몬 변화에 따라 얼굴 부종이 생기기도 하는데, 에스트로겐의 분비로 염분과 수분이 체내에 정체되기 쉬워 몸과 얼굴이 많이 붓는다. 전문의와의 상담이 필요한 신장이나 갑상선, 간 질환이 있는 경우의 부종을 제외하고는 생활 습관에 따라 혈액순환이나 신진대사를 원활하게 할 수 있으니 주목해보자!

 

[림프선을 자극해주는 목 스트레칭]

배우들도 시상식 날 아침이나 중요 행사가 있는 날 활용한다! 김사랑, 이하늬 발레 선생님이 직접 공개하는 마사지 꿀팁!

1.최대한 어깨를 누르고 목의 당김을 느끼며 턱을 들어준다.
2.쇄골라인 밑을 잡고 지긋이 살을 당긴다는 느낌으로 내려잡아준다.
3.목을 옆으로 틀어가며 시원하게 근육의 당김을 느낀다.

[추천영상1] 목 스트레칭으로 얼굴 부기까지 쏙 뺀다! 턱라인 까지 살리는 동작은?!

 

[얼굴 좌우 스트레칭/ 이마 스트레칭/안구 스트레칭/미간 스트레칭]

1.턱 아래 움푹 파인 곳부터 귀 뒤까지 힘을 주어 눌러준다.
2.귀 뒤의 혈자리를 세게 자극해 주는 것이 포인트!

1.이마를 손으로 쓸어주며 굳어있는 안면 근육을 풀어준다.
2.이마부터 정수리 쪽 혈자리를 자극하며 눌러준다.

[혈액순환 잘 되는 일상 스트레칭]

아침/저녁 스트레칭 루틴으로 활용해 혈액순환이 잘 되면 얼굴 부종을 막을 수 있다!

[추천영상2] 배우들의 스트레칭 습관! 배우 이하늬도 효과 본 동작 바로 따라하기

충분한 수분과 수면은 기본, 좋은 효과를 바로 볼 수 있는 스트레칭으로 시작해보는 건 어떨까.