건강한 에너지를 이끌어내는 발레스트레칭으로 자극 부위를 찾아 동작을 지속하면 활기가 생깁니다.

[추천영상1] 매일 따라하면 허리둘레 7CM 줄어드는 발레 동작

https://youtu.be/4LulRDeZxBQ

배우 강소라도 체형 고민이 있었다고요??

추석 이후 급찐 허리살이 고민이라면? 숨겨져있는 허리 라인을 찾아드립니다. 얼루어핏 영상으로 바로 확인해 보세요.

강소라 배우의 숨어 있는 허리라인을 찾아준 마법의 동작! 바로 등을 조여주는 느낌을 찾는 것이 포인트인데요. 강소라 배우도 꾸준히 운동한 동작과 노하우를 얼루어핏에서 공개합니다.

 

1. 허리선 발레 스트레칭 (앞 라인)

몸을 들어 세워 최대한 늘려가는 게 포인트인데요. 자극이 오는 부위를 정확히 알고 동작을 따라 해 보세요.

 


2. 허리선 발레 스트레칭 (옆 라인)

풀업자세를 유지하면서 천천히 허리 부분의 자극점을 찾아서! 정확한 자세로 반복하면 허리에 힘을 기르면서 라인을 찾을 수 있어요.

 


3. 허리-어깨선 발레 스트레칭

허리와 어깨선까지 이어지는 동작으로 등 조임의 느낌을 찾아서 동작을 반복해 줍니다.  가슴과 팔이 서로 줄다리기를 한다는 느낌으로 당겨주는데, 정확한 동작은 영상을 보며 정확한 자극 포인트를 찾아주는 게 좋겠죠?

척추측만증까지 교정할 수 있는 동작을 영상으로 확인 후 매일매일 따라 해보세요! 건강하려면 허리 힘부터 찾아야 해요.

[추천영상2] 매일 따라하면 종아리 알 빼주는 김사랑 발레 스트레칭!