말보다 바로 행동으로 옮기는 스타일, 이런 건강한 의지력을 가진 사람이 주변에 있나요? 좋은 건 함께 나눠야죠. 가족과 연인, 친구와 함께 운동합시다. 좋은 기운을 서로 나누고 신이 나니까, 기분이 좋아서 운동 효과는 2배!

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😤😤 TAG YOUR WORKOUT PARTNER BECAUSE THE PUSH UP SIT UP CHALLENGE HAS BEGUN!!! WHO ARE YOU GOING TO DO THIS WITH? MY PARTNER: @willy_beamen The nailed it challenge !!!!!🙌🙌🙌 every Friday I post a new challenge and whoever nails it the best will get feature every Monday. This week is a about couples, 👯👬 or 👫 1) Must mention and hashtag #themassymethod #nailedit #shuffleshuffle 2) Cannot be an old video and try to replicate the move as close as you can. 3) you have from today until Sunday night to submit your entries. 4) include your #shuffleshuffle celebratory dance. 5) be awesome and enjoy it have fun and be proud! THE BEST SYNCHRONIZED COUPLE WINS ! Let's see what couple nails it! ________________________________________ MENCIONA A TU PARENA DE ENTRENAMIENTO PORQUE AQUI ESTA EL RETODE ESTA SENANA! hastag #elmetodomassy #dadoenelclavo MI COMPAÑERO: @willy_beamen El reto "dado en el clavo" . Cada viernes pongo un reto y cada lunes la persona que "dio en el clavo" será publicada aqui. ESTA vez es en pareja sin importar 👫👬 o👯 A quien nombraras? NO TIENES QUE SER PERFECTO, recuerda que buscamos la progression, no la perfección! Reglas: 1) mencionarme y poner el hastag #elmetodomassy #dadoenelclavo 2) no puede ser un video viejo y replicar lo más cerca posible el video. 3) tienen desde el momento que publique el video hasta el domingo en la noche para presentar el video. 4) incluyan su baile celebratorio al final. 5) ríanse mucho y diviértanse ! LA PAREJA MAS SINCRONIZADA GANARA! A ver quien le sea en el clavo! #elmetodomassy #hijadecristo

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좋은 운동 파트너, 때로는 페이스메이커로! 운동도 함께하면 조금씩 더 강도를 높일 수 있죠.


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Happy Wednesday tribe, we are back with another one [tag a friend and let’s get it] . If you don’t have a toddler, borrow one 😂 . This one routine is hard to complete on its own and it’s a full body workout. The sweat was real. We are going to keep thee coming to you. Goal: 3 circuits 8 reps each. www.massyarias.com #fitmom #ma60day #childofGod _____________________________________________ Felix miércoles mi tribu, estamos devuelta con otra rutina. [menciona a una mamá o un amigo y desafíalos] Necesitarán un bebe para esta rutina o que le presten uno 😂 Está rutina es de cuerpo completo y les aseguro, que es desafiante hasta solo usando el peso de tu propio cuerpo. Dale! 🎶 @bombaestereo #amanecer #hijadecristo

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사랑스러운 운동 파트너를 소개합니다! 건강한 엄마와 딸, 보기만 해도 흐믓해지지 않나요?


사랑하는 사람과 좋은 건 함께해야죠. 동작 중간중간 몸도 마음도 이완하며 운동 효과는 배가됩니다.


함께해서 신나게, 운동 루틴이 즐거워 보이죠?

운동은 자기 자신에게 너무 집중하지 않고, 생각을 비우게 합니다. 긴장이나 쓸데없는 불안이 없어지는 데에는 운동의 장점이어서일 수도, 함께하는 사람이 좋아서일 수도 있으니 그냥 즐겁게 함께하면 됩니다!