미세먼지로 야외 운동보다 실내 운동을 선호하는 요즘, 우리에게 필요한 신발을 꼼꼼하게 따져 골랐다. 달리는 트레드밀 위에서, 착지가 필요한 고무바닥 위에서, 가벼운 매트 위까지. 운동의 종류에 따라 신어야 할 신발도 이렇게나 다양하다.

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1 갑피에 니트 소재를 사용해 바람이 잘 통하고, 발의 움직임이 자유로운 런 플로우는 16만9천원, 발의 피로도를 줄여주는 폴리에스테르 소재의 러닝 스타킹은 1만5천원, 모두 르꼬끄 스포르티브(LeCoq Sportif).
2 진화된 쿠셔닝 기술로 장시간 신어도 착용감이 편안하다. UA 레코드 센서 기능이 있어 별도 디바이스 없이 앱으로 이동 거리와 속력을 확인할 수 있는 호버 팬텀은 17만9천원, 언더아머(Under Armour).
3 라텍스처럼 푹신한 미드솔로 장시간 러닝에도 발의 피로를 줄여주는 러닝화는 12만9천원, 아식스 타이거(Asics Tiger).
4 바닥에 닿는 충격을 운동에너지로 변환하는 에너지 리액트 폼을 사용한 에픽 리액트 플라이니트는 16만9천원, 무릎부터 종아리까지 메시 소재를 더해 운동 내내 쾌적함을 주는 파워 에픽 럭스 쿨 크롭은 9만9천원, 모두 나이키(Nike).
5 프레시 폼을 장착해 러닝 시 발의 뒤틀림과 흔들림을 잡아주는 러닝화는 13만9천원, 격렬한 움직임에도 군살을 안정적으로 잡아주는 하이웨이스트 NB 레깅스는 6만9천원, 모두 뉴발란스(Newbalance).
6 100% 프라임 니트로 이루어진 갑피가 마치 양말을 신은 듯 발을 부드럽게 감싸는 아디다스 울트라부스트 레이스리스는 23만9천원, 몸에 닿는 재봉선을 최소화해 착용감이 편안한 타이츠는 가격미정, 아디다스(Adidas).

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7 커팅 처리한 밑창이 미끄럼을 방지하고 우수한 접지력과 마찰력으로 발을 보호하는 UA 얼티밋 스피드 트레이닝화는 13만5천원, 언더아머.
8 웨이트 운동부터 클라이밍까지 고강도 트레이닝 운동에도 단단한 내구성을 자랑하는 메트콘4는 15만9천원, 나이키.
9 네오프렌 소재의 밴드가 발을 견고하게 감싸는 필라테스 신발은 2만8천원, 트루폭시(True Foxy).
10 스피드 폼 기술이 발 모양을 딱 맞게해 착용감이 뛰어난 UA 스피드 폼ⓇAMP 슬립 트레이닝화는 14만9천원, 신축성이 좋은 스트레치 조직으로 활동성을 높인 UA 배니시 레깅스는 6만9천원, 모두 언더아머.
11 움직임이 자유로운 메시 소재와 밴딩 디자인으로 착용이 간편하고 통기성이 뛰어난 트레이닝화는 가격미정, 아식스 타이거. 허리부터 발목까지 보디라인을 꽉 잡아 몸의 움직임을 관찰할 수 있는 파워 타이츠는 6만9천원, 나이키.
12 미끄럼 방지 기능으로 매트 운동 시 안정적인 자세를 완성하도록 돕는 스튜디오 스킨은 5만9천원, 뉴발란스. 가볍고 부드러운 착용감을 자랑하는 루온 소재의 얼라인 팬츠는 가격미정, 룰루레몬(Lululemon).

 


실내용 러닝화 구입 시 참고할 것.

☐ 밑창이 미끄럽지 않은가.트레드밀은 바닥면의 마찰이 적어 미끄러질 위험이 있으니 꼭 확인할 것!☐발과 발목을 안정적으로 감싸주는가. 달리기를 할 때는 양발이 동시에 착지하지 않기 때문에 한 발에만 체중의 3배가 넘는 충격을 받게 된다는 것을 기억하자. 그래서 달리는 도중 충격과 뒤틀림으로부터 발을 편안하고 안전하게 감싸주는 신발이 필요하다.
☐ 가벼운가. 특히 장시간 러닝을 즐기는 사람이라면 발의 피로도를 줄이기 위해 가벼운 러닝화가 필수!
☐ 땀 배출이 잘되는 소재인가. 트레이닝에 비해 땀이 많이 발생하므로 발의 건강과 위생을 위해 신발 통풍은 매우 중요하다.
☐ 에너지 리턴 신발인가. 필수는 아니지만 최근 많이 선보이는 아이템이니 눈여겨봐도 좋을 듯하다.

실내용 트레이닝화 구입 시 참고할 것.

☐ 유연한 소재인가. 러닝에 비해 다양한 동작을 소화해야 하는 경우가 많아 발바닥뿐 아니라 발가락이 유연하게 움직일 수 있는 니트 소재나 말랑말랑한 메시 소재를 추천한다.
☐ 내구성이 좋은가. 점프가 포함된 고강도 웨이트 운동을 할 때는 뒤틀림 없이 발을 안전하게 보호해주는 신발인지 살펴봐야 한다.
☐ 밑창이 단단한가. 스쿼트, 런지 등 발바닥으로 바닥을 밀어내는 힘이 필요한 운동에는 밑창이 단단해 발을 안정적으로 지지해주는 제품을 고르는 것이 좋다.
☐ 스트레칭의 집중도를 높이고 싶다면, 요가나 필라테스 등 운동을 할 때에도 맨발보다는 스튜디오 슈즈 착용을 권한다. 편안한 착용감은 물론, 바닥의 미끄럼 방지 기능을 더해 운동의 집중력을 높여준다.